طعم تندرستی (1): روش هایی کاربردی و ساده برای تنظیم رژیم غذایی و کنترل وزن
مالکی نژاد، محمد
1390 ط 166 م 25/ 613
181643
محمد مالکی نژاد
1390

رژیم غذایی به معنی تحمل سختی و گرسنگی نیست بلکه رعایت اصولی است که به ما می گوید چگونه از غذا خوردن لذت ببریم و سالم و تندرست بمانیم و تناسب اندام خود را حفظ کنیم. در این کتاب سعی شده است یک روش کاربردی برای تنظیم رژیکم غذایی و کنترل وزن ارائه شود. فصل اول راجع به اضافه وزن و چاقی، روش اندازه گیری وزن مطلوب و اضافه وزن، و روش محاسبه کالری برای هر فرد بحث شده. فصل دوم به روش انتخاب مواد غذایی با توجه به کالری آن ها و در فصل سوم درباره رمز موفقیت در این کار و توصیه های کاربردی مهمی که برای رسیدن به وزن مطلوب و کنترل وزن شما را یاری می کند، سخن گفته شده است.